Stöt (tyngdlyftning)

Stöt är en gren inom tyngdlyftning. Den består av två moment frivändning och överstöt.

Zulfija Tjinsjanlo från Kazakstan genomför en stöt.

Moment

Frivändning

Frivändningen går till så att tyngdlyftaren ställer sig med fötterna axelbrett isär, med fotbladen rakt under den golvliggande stången, han/hon böjer på knäna, med rak rygg, sänker stjärten något, blicken riktas rakt fram eller något uppåt, och lyftaren börjar att sätta an kraft mycket lätt så att eventuellt glapp mellan själva stången och viktskivorna försvinner. Detta kan höras som ett svagt klick. Det egentliga lyftet börjar med att lyftaren spänner mage och rygg och börjar sträcka på benen. Hastigheten på stången ökar. När stången passerat knäna fullföljes med ytterligare explosiv och kraftfull sträckning i knäleden och stångens hastighet ökar ytterligare. Lyftaren sträcker helt i ben höft och fotleder och kommer upp på tå. Det hela utförs i en snabb jämn rörelse och innan stångens hastighet minskat helt kastar sig lyftaren snabbt under stången som fångas på bröstet och deltamusklerna, genom att åter böja på knäna. Händerna behåller hela tiden sitt grepp om stången. När lyftaren på detta sätt hamnat sittande under stången reser han/hon sig åter och har nu stången vilandes på deltamusklerna. Frivändningen är färdig när lyftaren står stilla med raka knän och stången på bröstet.

Överstöt

När skrivstången vilar på deltamusklerna och tyngdlyftaren har ett pronerat grepp om stången så är nästa steg att utföra en explosiv press uppåt för att låsa vikten ovanför huvudet. För att göra detta med så mycket vikt som möjligt måste tyngdlyftaren böja på knäna och sedan hoppa rakt upp för att ge skivstången momentum uppåt, under hoppet så "slår" man även stången uppåt och sig själv nedåt samtidigt. I själva hoppet så särar man på benen till en från sidan saxliknande position, bakfotens häl ska inte ta i golvet och pekar några grader utåt medan hela framfoten tar i golvet och pekar några grader inåt, bakfoten tar i golvet före framfoten också. Avsluta med att ställa dig rakt med vikten över huvudet. Denna beskrivning är en förenkling.

Herrar^[1]

Viktklass	Namn	Vikt
56 kg	Om Yun-Chol	171 kg
62 kg	Chen Lijun	183 kg
69 kg	Liao Hui	198 kg
77 kg	Oleg Perepetjenov	210 kg
85 kg	Zhang Yong	218 kg
94 kg	Ilja Iljin	233 kg
105 kg	Ilja Iljin	246 kg
105+ kg	Aleksej Lovtjev	264 kg

Det tidigare världsrekordet i stöt på 266 kg som sattes 1988 av Leonid Taranenko från Sovjetunionen betraktas inte längre som rekord av Internationella tyngdlyftningsförbundet efter en omstrukturering av viktklasserna.

Damer^[2]

Viktklass	Namn	Vikt
48 kg	Nurcan Taylan	121 kg
53 kg	Zulfija Tjinsjanlo	134 kg
58 kg	Qiu Hongmei	141 kg
63 kg	Deng Wei	146 kg
69 kg	Liu Chunhong	158 kg
75 kg	Kim Un-Ju	164 kg
75+ kg	Tatjana Kasjirina	193 kg

Referenser

Noter

1. ”World records | International Weightlifting Federation”. www.iwf.net. http://www.iwf.net/results/world-records/?ranking_curprog=current&ranking_agegroup=Senior&ranking_gender=m&x=20&y=9. Läst 24 april 2016.
2. ”World records | International Weightlifting Federation”. www.iwf.net. http://www.iwf.net/results/world-records/?ranking_curprog=current&ranking_agegroup=Senior&ranking_gender=w&x=18&y=8. Läst 24 april 2016.