Тяга к поясу
Упражнение для развития мышц спины / Материал из Википедии — свободной encyclopedia
Тя́га к пóясу — базовое упражнение на развитие, главным образом, внутренней части широчайшей мышцы, а также нижней части трапециевидной мышцы, грудинного отдела длиннейшей мышцы спины, ромбовидной мышцы, развивает бицепсы рук.
Краткие факты Тяга к поясу, Классификация ...
Тяга к поясу | |
---|---|
| |
Классификация | |
Тип | базовое |
Направление | тяговое |
Работающие мышцы | |
Целевые | внутренней части широчайшей мышцы |
Синергисты |
нижняя части трапециевидной мышцы, грудинный отдел длиннейшей мышцы спины, ромбовидная мышца |
![]() |
Закрыть
Тяга к поясу может выполняться со штангой стоя в наклоне или в горизонтальном положении с гантелью, упёршись коленом в скамью; такая тяга обычно называется «тяга в наклоне» со штангой или гантелей. Также тяга к поясу может выполняться на нижнем блоке сидя.