![cover image](https://wikiwandv2-19431.kxcdn.com/_next/image?url=https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/60/USMC-05301.jpg/640px-USMC-05301.jpg&w=640&q=50)
Плиометрика
Материал из Википедии — свободной encyclopedia
Плиомéтрика (плиометрия, плайометрия, плайометрика, англ. plyometrics, от др.-греч. πληθύνω — «умножать, расти», или πλέον — «больше», μέτρον — «измерение»[источник не указан 483 дня]) — спортивная методика, использующая ударный метод; в современном смысле — прыжковые тренировки. Плиометрика используется атлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и мощи. Плиометрика иногда используется в фитнесе и является одним из основных элементов тренировок по паркуру. В противоположность изометрическим упражнениям, плиометрические упражнения используют взрывные, быстрые движения для развития мышечной силы и быстроты. Эти упражнения помогают мышцам развивать наибольшее усилие за наименьший возможный промежуток времени.
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/60/USMC-05301.jpg/640px-USMC-05301.jpg)