Бег на 400 метров

Бег на 400 ме́тров — дисциплина, относящаяся к спринтерским дистанциям беговой легкоатлетической программы. Её также иногда называют «длинным спринтом» или «спринтерским марафоном».

Джереми Уоринер (США) — двукратный олимпийский чемпион в беге на 400 метров

Дисциплина требует от спортсменов спринтерских качеств, специальной скоростной выносливости. Проводится в летнем (400-метровая дорожка) и зимнем (200-метровая дорожка) сезонах. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1964 года.

Правила

Спортсмены в беге на 400 метров принимают старт с низкой позиции из стартовых колодок. Каждый спортсмен от старта до финиша бежит по своей дорожке (400-метровая дорожка). На 200-метровой дорожке первые 2 виража спортсмены проходят по своим дорожкам и после этого выходят на общую дорожку.

Ошибкой является фальстарт спортсменов и выход на чужую дорожку. Однако эти ошибки (особенно вторая) редко встречаются на официальных соревнованиях^[1].

Тактика и техника

Для достижения высоких результатов достаточно иметь чисто спринтерские данные и умение грамотно распределить силы. Однако для результатов мирового уровня спринтерских качеств недостаточно, нужна ещё и особая «скоростная выносливость». Поэтому бег на 400 метров считается довольно узкой специальностью. Если на остальных дисциплинах спортсмены могут совмещать виды (например, 100 и 200 метров или 800 и 1500), то 400-метровую дистанцию совмещают значительно реже. Особенно это заметно у мужчин. Например, Майкл Джонсон (200 и 400 метров), Альберто Хуанторена, Александр Уилсон (400 и 800 метров).

Спортсмены высокого класса способны пробежать каждую из четырёх стометровок быстрее 11,5 секунд. Специалисты отмечают, что решающими при прохождении дистанции 400 метров являются третьи сто метров^[2]. В зимнем 200-метровом манеже чрезвычайно важно выиграть первый круг, после которого спортсмены переходят на одну дорожку. Поэтому часто спортсмены-мужчины проходят первые 200 метров за 21—22 секунды, а вторые 200 — за 23—24 секунды.

История

Бег на 400 метров — одна из старейших дисциплин. В США сначала была популярна близкая к ней дистанция 440 ярдов (402.3 м), но сейчас она редко встречается в официальных соревнованиях.

Наибольших успехов у мужчин добивались спортсмены США, а у женщин — спортсменки ГДР, ФРГ, СССР, России и США.

Южно-африканский бегун Оскар Писториус стал первым в мире атлетом, который преодолел рубеж 47 секунд в беге на 400 метров и при этом не имеет обеих ног, которые были у него ампутированы ниже колена ещё в раннем детстве. Оскар использует для бега специально разработанные карбоновые протезы^[3].

По мнению трехкратной олимпийской чемпионки Ольги Брызгиной: «400 — самая тяжёлая из спринтерских дистанций»^[4].

Действующие рекорды

	Рекорд	Время	Спортсмен	Страна	Дата	Место
Мужчины	Мировой	43,03 с	Уэйд ван Никерк	ЮАР	14 августа 2016	Рио-де-Жанейро, Бразилия
	Мировой (в помещении)	44,52 с	Норман Майкл	США	10 марта 2018	Техас, США
	Олимпийский	43,03 с	Уэйд ван Никерк	ЮАР	14 августа 2016	Рио-де-Жанейро, Бразилия
	Европейский	43,44 с	Хадсон-Смит, Мэттью	Великобритания	7 августа 2024	Париж, Франция
	Европейский (в помещении)	45,05 с	Томас Шёнлебе	ГДР	5 февраля 1988	Зиндельфинген, ФРГ
Женщины	Мировой	47,60 с	Марита Кох	ГДР	6 октября 1985	Канберра, Австралия
	Мировой (в помещении)	49,17 с	Фемке Бол	Нидерланды	2 марта 2024	Шотландия
	Олимпийский	48,25 с	Мари-Жозе Перек	Франция	29 июля 1996	Атланта, США
	Европейский	47,60 с	Марита Кох	ГДР	6 октября 1985	Канберра, Австралия
	Европейский (в помещении)	49,17 с	Фемке Бол	Нидерланды	2 марта 2024	Шотландия

Лучшие результаты у мужчин

Лучшие результаты за всю историю лёгкой атлетики на открытых стадионах:

Место	Время	Имя	Страна	Дата	Место
1	43,03	Уэйд ван Никерк	ЮАР	14 августа 2016	Рио-де-Жанейро,Бразилия
2	43,18	Майкл Джонсон	США	26 августа 1999	Севилья,Испания
3	43,29	Батч Рейнольдс	США	17 августа 1988	Цюрих,Швейцария
4	43,40	Куинси Холл	США	7 августа 2024	Париж,Франция
5	43,44	Хадсон-Смит, Мэттью	Великобритания	7 августа 2024	Париж,Франция

Лучшие результаты за всю историю лёгкой атлетики в помещениях:

Место	Время	Имя	Страна	Дата	Место
1	44,52	Майкл Норман	США	10 марта 2018	Техас,США
2	44,57	Керрон Клемент	США	12 марта 2005	Фейетвилл,США
3	44,62	Рэндольф Росс	США	12 марта 2022	Бирмингем,США
4	44,63	Майкл Джонсон	США	4 марта 1995	Атланта,США
5	44,71	Ноа Уильямс	США	13 марта 2021	Фейетвилл,США

Лучшие результаты у женщин

Лучшие результаты за всю историю лёгкой атлетики на открытых стадионах:

Место	Время	Имя	Страна	Дата	Место
1	47,60	Марита Кох	ГДР	6 октября 1985	Канберра,Австралия
2	47,99	Ярмила Кратохвилова	Чехословакия	10 августа 1983	Хельсинки,Финляндия
3	48,14	Сальва Эйд Насер	Бахрейн	3 октября 2019	Доха,Катар
4	48,25	Мари-Жозе Перек	Франция	29 июля 1996	Атланта,США
5	48,27	Ольга Брызгина	СССР	6 октября 1985	Канберра,Австралия

Лучшие результаты за всю историю лёгкой атлетики в помещениях:

Место	Время	Имя	Страна	Дата	Место
1	49,17	Фемке Бол	Нидерланды	2 марта 2024	Глазго,Шотландия
2	49,59	Ярмила Кратохвилова	Чехословакия	7 марта 1982	Милан,Италия
3	49,68	Наталья Назарова	Россия	18 февраля 2004	Москва,Россия
4	49,76	Татьяна Коцембова	Чехословакия	2 февраля 1984	Вена,Австрия
5	50,01	Сабине Буш	ГДР	2 февраля 1984	Вена,Австрия
6	50,02	Никола Сандерс	Великобритания	3 марта 2007	Бирмингем,Великобритания

Известные атлеты на этой дистанции

• Ли Эванс (США)
• Майкл Джонсон (США)
• Джереми Уоринер (США)
• Альберто Хуанторена (Куба)
• Уэйд ван Никерк (Южная Африка)
• Ирена Шевиньская (Польша)
• Марита Кох (ГДР)
• Ярмила Кратохвилова (Чехословакия)
• Ольга Брызгина (СССР)

Примечания

1. Правила IAAF (eng) IAAF.org PDF format  (неопр.). Дата обращения: 28 июля 2008. Архивировано из оригинала 25 марта 2009 года.
2. Race Strategy — How to run the 400 meters July 10, 2007 by Jimson Lee Архивная копия от 20 июля 2008 на Wayback Machine ссылка проверена 7/28/2008 (англ.)
3. An Amputee Sprinter: Is He Disabled or Too-Abled? Архивная копия от 27 февраля 2017 на Wayback Machine ссылка проверена 7/28/2008
4. Ольга БРЫЗГИНА: «Меня называют Полтергейстом» / Новости / Откровенный собеседник / Спорт-Экспресс в Украине