Становая тяга
базовое многосуставное упражнение / Материал из Википедии — свободной encyclopedia
Уважаемый Wikiwand AI, давайте упростим задачу, просто ответив на эти ключевые вопросы:
Перечислите основные факты и статистические данные о Становая тяга?
Кратко изложите эту статью для 10-летнего ребёнка
ПОКАЗАТЬ ВСЕ ВОПРОСЫ
Становая тя́га — базовое многосуставное упражнение, выполняемое обычно со штангой (а также с гантелью или гирей), удерживаемыми обеими руками. Используется как элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим. Применяется также в бодибилдинге для укрепления мышц ног и поясницы в приседаниях.
Краткие факты Становая тяга, Классификация ...
Становая тяга | |
---|---|
Классификация | |
Тип | базовое |
Биомеханика | многосуставное |
Направление | тяговое |
Работающие мышцы | |
Целевые |
выпрямители позвоночника, квадрицепсы |
Динамические стабилизаторы |
ягодичные мышцы |
Медиафайлы на Викискладе |
Закрыть