У этого термина существуют и другие значения, см. Страховка.
Самострахóвка[1][2] (разг.уменьш.сам-ка, страхóвочные усы́[3]; англ.cows’ tails[4][5] — «коровьи хвосты», lanyards[6]) — отрезок динамической[7]верёвки диаметром 9—11 мм, обеспечивающий страховку в альпинизме, спелеотуризме, промальпе. Страховочные усы могут быть сшитыми (или с узлами) и залитыми пластиком, предотвращающим саморазвязывание, с регулирующим длину зажимом и амортизатором рывка[8]. Самостраховка может быть скользящей на горизонтальных перилах, или выполненной с помощью схватывающего узла (или зажима) на наклонных (или вертикальных) перилах[9][10].
Все приёмы техники движения основаны на принципе наименьшей затраты сил и наибольшей безопасности. Для обеспечения безопасности от альпиниста требуются не только обширные знания и технические навыки, но и ряд моральных качеств[11].
В альпинизме
В альпинизме применяют готовые самостраховки со сшитыми петлями[12] или самостоятельно изготовленные самостраховки с узлами, изготовленные из отрезка динамической верёвки, снижающей рывок от падения до 600 кгс (6 кН)[13][14].
Отрезок динамической верёвки продевают через нижнюю и верхнюю петли страховочной системы, завязывая восьмёрку. На середине самостраховки завязывают восьмёрку с петлёй (или австрийский проводник). На конце длинного уса также — восьмёрка
Отрезок динамической верёвки с тремя сшитыми петлями, сложенный пополам, продевают через нижнюю и верхнюю петли страховочной системы, завязывая полусхватывающий узел
Сшитую петлю продевают через нижнюю и верхнюю петли страховочной системы, завязывая полусхватывающий узел, на середине — восьмёрка без петли, петлю самостраховки — в карабин
Узел «стремя», завязанный основной страховочной верёвкой на мастер-карабине станции[15]
В горном спасении
В горном спасении применяют в качестве регулируемой самостраховки парсел прусик[16].
Как длинный ус, ввязанный в кольцо страховочной системы петлёй узла восьмёрка
Как 2 уса — парсел прусик, завязанный серединой на карабине узлом «стремя»
В спелеотуризме
В спелеотуризме страховочные усы применяют для повисания или самостраховки от падения в опасных местах, таких как подход к навеске на верху колодцев или прохождение точек перестёжки[17]. Изготавливают из отрезка динамической верёвки длиной около 2.5 метров, прикреплённой к обвязке восьмёркой, коротким и длинным усами, на концах которых — восьмёрки и карабины[18].
В промышленном альпинизме
В промальпе применяют как готовые страховочные усы с амортизатором, так и самостоятельно завязанные различными узлами самостраховки.
Мартынов А. И. Промальп. Промышленный альпинизм. — М.: ТВТ Дивизион, 2006. — с.117 — (Школа альпинизма). — 5000 экз. — ISBN 5-98724-008-5 «Самостраховка — короткая верёвка (возможно металлическая цепь или синтетическая лента) одним концом прикреплённая к ИСС, а на другом конце имеющая закреплённый карабин, с помощью которого верхолаз может пристраховать себя к организованной точке закрепления. Самостраховка может быть скользящая (на горизонтальных перилах) или выполненная с помощью схватывающего узла (зажима) — на наклонных и вертикальных перилах»
Энциклопедия туриста / Редкол.: Е. И. Тамм (гл. ред.). А. X. Абуков, Ю. Н. Александров и др. — М.: Большая Российская энциклопедия, 1993. — 607 с.: илл. ISBN 5-85270-083-5 «Самостраховка — страховка, осуществляемая самостоятельно с использованием индивидуальных страховочных средств без помощи других членов группы. Самостраховка применяется во всех видах туризма, но наиболее широко и разнообразно — в горном туризме и спелеотуризме. Особенно велико значение самостраховки в походах по сложному рельефу, изобилующему крутыми склонами, ледниковыми трещинами, скальными стенками, осыпями»
Мартынов А. И. Промальп. Промышленный альпинизм. — М.: ТВТ Дивизион, 2006. — с.38 — (Школа альпинизма). — 5000 экз. — ISBN 5-98724-008-5 «Страховочные усы, которые связаны узлами, промаркированными специальной лентой или залитыми пластиком, недопускающим развязывание узлов. А внутрь петелек узла проводника встроены неснимаемые пластиковые коуши. Удобно и повышает надёжность. Варианты таких усов – с зажимом для регулировки длины уса или со встроенным амортизатором»
Georges Marbach, Bernard Tourte, Alpine Caving Techniques — A Complete Guide to Safe and Efficient Caving, English Edition, 2002, Speleo Projects, Caving Publications International, Allschwil, Switzerland, p.40ISBN 3-908495-10-5 «The correct orthography for „cowstails“ is „cows’ tails“; the abridge version used here is a more convenient and widely accepted orthography». Правильное написание — cows’ tails, однако устоявшееся общеупотребительное написание — cowstails
(Dave Elliot, SRTISBN 0-904405-68-0), перевод — К. Б. Серафимов, Верёвка — как она есть. Верёвки и узлы в технике SRT, электронное издательство Сумган, 2016 с.13 «Шнуры безопасности (safety-cords или cows’ tails — „коровьи хвосты“, более привычно — „страховочные усы“) состоят из куска верёвки, прикреплённой к основному МР так, чтобы оставить один короткий конец, а второй несколько длиннее: каждый с карабином на конце»
Georges Marbach, Bernard Tourte, Alpine Caving Techniques — A Complete Guide to Safe and Efficient Caving, English Edition, 2002, Speleo Projects, Caving Publications International, Allschwil, Switzerland, p.40ISBN 3-908495-10-5
Сергей Веденин. Спасательные работы на сложном горном рельефе в малой группе. Методическое пособие. — М.: ФАР, 2014. — с.33ISBN 978-5-904219-07-9 «Если используется отдельная самостраховка, то она должна быть выполнена из динамической верёвки»
Мартынов А. И. Промальп. Промышленный альпинизм. — М.: ТВТ Дивизион, 2006. — с.38 — (Школа альпинизма). — 5000 экз. — ISBN 5-98724-008-5 «Страховочные узлы связаны узлами, промаркированные специальной лентой или залитыми пластиком, не допускающим развязывание узлов. А внутрь петелек узла проводника встроены неснимаемые пластиковые коуши. Удобно и повышает надёжность. Варианты таких усов — с зажимом для регулировки длины уса или со встроенным амортизатором»
Мартынов А. И. Промальп. Промышленный альпинизм. — М.: ТВТ Дивизион, 2006. — с.117 — (Школа альпинизма). — 5000 экз. — ISBN 5-98724-008-5 «Самостраховка может быть скользящая (на горизонтальных перилах) или выполненная с помощью схватывающего узла (зажима) — на наклонных и вертикальных перилах»
Энциклопедия туриста / Редкол.: Е. И. Тамм (гл. ред.). А. X. Абуков, Ю. Н. Александров и др. — М.: Большая Российская энциклопедия, 1993. — 607 с.: илл. ISBN 5-85270-083-5 «К обвязке страховочный конец крепится узлом, а к перильной верёвке при помощи карабина (при движении по горизонтальным перилам), схватывающего узла или зажима»
Е. А. Казакова, Техника страховки в горах, издательство ВЦСПС, Профиздат — 1950, Москва, с.7 «Весь учебный материал советской школы альпинизма как в его теоретической, так и в чисто практической части направлен на то, чтобы максимально обезопасить походы и восхождения в горах. Полная безаварийность является основным положением при разработке и изучении любого из разделов основ альпинизма. Все приёмы техники движения основаны на принципе наименьшей затраты сил и наибольшей безопасности. Для обеспечения безопасности от альпиниста требуются не только обширные знания и технические навыки, но и ряд моральных качеств»
Сергей Веденин. Спасательные работы на сложном горном рельефе в малой группе. Методическое пособие. — М.: ФАР, 2014. — с.33ISBN 978-5-904219-07-9 «Возможно использование промышленно сшитых самостраховок или самостоятельное завязывание. Самостоятельно завязанные самостраховки к страховочной системе привязываются узлом восьмёрка, на концах — узел барел»
Мартынов А. И. Промальп. Промышленный альпинизм. — М.: ТВТ Дивизион, 2006. — с.33 — (Школа альпинизма). — 5000 экз. — ISBN 5-98724-008-5 «Согласно заключениям физиологов, предельно допустимая нагрузка рывка на тело человека не должна превышать 400 кгс»
Мартынов А. И. Промальп. Промышленный альпинизм. — М.: ТВТ Дивизион, 2006. — с.50 — (Школа альпинизма). — 5000 экз. — ISBN 5-98724-008-5 «По предписаниям по ТБ FISAT под точками присоединения понимаются соединительные приспособления (DIN EN 795) или страховочные крюки в крыше (DIN EN 517), которые служат для восприятия усилий от несущего средства. Они являются пригодными для применения, если согласно техническим предписаниям подтверждена несущая способность для одного человека при статической отдельной нагрузке — 6 кН, или в результате испытания — двукратным нагруженном в рабочем направлении усилием 7,5 кН в течение 5 минут»
Сергей Веденин. Спасательные работы на сложном горном рельефе в малой группе. Методическое пособие. — М.: ФАР, 2014. — с.32ISBN 978-5-904219-07-9 «Организация самостраховки — при совершении восхождений в двойке или в малой группе рекомендуется организация самостраховки из основной верёвки с помощью узла стремя. Такая система позволяет сократить количество снаряжения и повысить надёжность самостраховки. Альпинист может легко отрегулировать длину самостраховки, узел легко развязывается после нагрузки. Если используется отдельная самостраховка, то она должна быть выполнена из динамической верёвки»
Сергей Веденин. Спасательные работы на сложном горном рельефе в малой группе. Методическое пособие. — М.: ФАР, 2014. — с.29ISBN 978-5-904219-07-9 «Данная система узлов применяется при необходимости организовать регулируемую самостраховку, регулируемую систему подвески спасателя и пострадавшего, паука, акьи»
(Dave Elliot, SRTISBN 0-904405-68-0), перевод — К. Б. Серафимов, Верёвка — как она есть. Верёвки и узлы в технике SRT, электронное издательство Сумган, 2016 с.13 «Применение этих простых приспособлений чрезвычайно разнообразно, но в основном они используются для повисания во время одних манёвров и для самостраховки от падения при других. Они обеспечивают прочное прикрепление для защиты от падения в опасных местах, таких как подход к навеске на верху колодцев или прохождение точек перестёжки. При современных методах навески безопасно передвигаться без них практически невозможно»
(Dave Elliot, SRTISBN 0-904405-68-0), перевод — К. Б. Серафимов, Верёвка — как она есть. Верёвки и узлы в технике SRT, электронное издательство Сумган, 2016 с.14 «Страховочные усы изготавливают самостоятельно из куска верёвки длиной 2.5 метра, завязыванием петель с помощью узлов восьмёрка и в идеале снабдив их карабинами асимметричной формы, а не овальными. Короткий ус имеет около 40—45 см длины, включая карабины. Длина более длинного уса менее критична, но не должна быть настолько велика, чтобы карабин оказался вне досягаемости при зависании на нём: скажем, 65—70 см»
Энциклопедия туриста / Редкол.: Е.И. Тамм (гл. ред.). А.X. Абуков, Ю.Н. Александров и др. - М.: Большая Российская энциклопедия, 1993. - 607 с.: илл. ISBN 5-85270-083-5
Мартынов А. И. Промальп. Промышленный альпинизм. — М.: ТВТ Дивизион, 2006. — 328 с. — (Школа альпинизма). — 5000 экз. — ISBN 5-98724-008-5
Сергей Веденин. Спасательные работы на сложном горном рельефе в малой группе. Методическое пособие. — М.: ФАР, 2014. — 127 стр. ISBN 978-5-904219-07-9
(Dave Elliot, SRTISBN 0-904405-68-0), перевод — К. Б. Серафимов, Верёвка — как она есть. Верёвки и узлы в технике SRT, электронное издательство Сумган, 2016