Stanie na rękach – wymagające ćwiczenie fizyczne, polega na utrzymaniu ciała w pozycji pionowej głową w dół, podczas gdy ciężar ciała znajduje się na opartych o podłoże wyprostowanych rękach.
Ćwiczenia pomocnicze do nauczania stania na rękach to opanowanie takich zadań jak: stanie na rękach przy ścianie czy stanie na głowie[1].
W hathajodze pozycja ta nazywa się adho-mukha-vṛkṣāsana (adho-mukha-vrikszasana), tj. drzewo z głową w dół. Stanie na rękach wzmacnia barki, ramiona i nadgarstki, całkowicie rozszerza klatkę piersiową[2]. Może ona stanowić punkt wyjścia do mostka (urdhwadhanurasana).
Zobacz też
- śirszasana (inaczej stanie na głowie) – jedna z kilku najważniejszych asan hathajogi.
Przypisy
Wikiwand in your browser!
Seamless Wikipedia browsing. On steroids.
Every time you click a link to Wikipedia, Wiktionary or Wikiquote in your browser's search results, it will show the modern Wikiwand interface.
Wikiwand extension is a five stars, simple, with minimum permission required to keep your browsing private, safe and transparent.
