Innerste er en elv i Niedersachsen i Tyskland og en av sideelvene til Leine fra høyre med en lengde på 95 kilometer. Elven har sitt utspring nær Clausthal-Zellerfeld i Harzfjellene. Ved Lautenthal er Innerste demmet opp til en større innsjø, som blir nyttet som feriested og utøvelse av vannport.