Медитација

Терминот медитација се однесува на широк спектар на практики (како и терминот спорт) кој вклучува техники со цел да се промовира релаксација, да се изгради внатрешна енергија или сила на животот и да се развијат сочувството,^[1] љубовта, трпението, великодушноста и простувањето.

Човек во медитативна положба.

Зборот медитација има различни значења во различни контексти. Медитацијата се практикува уште од античко време како дел од голем број верски традиции и верувања.^[2] Медитацијата често вклучува внатрешен напор за само-регулирање на умот на некој начин. Медитацијата често се користи за расчистување на умот и олеснување за многу здравствени проблеми, како што се високиот крвен притисок,^[3] депресијата и анксиозноста. Таа може да се направи седејќи, или на активен начин.

Медитацијата може да вклучува генерирање на емоционална состојба со цел анализирање на таа состојба - како лутина, омраза, итн.^[4] Mедитација, исто така, може да вклучува повторување на мантра и затворање на очите.^[5] Mантрата е избрана врз основа на нејзината соодветност на медитаторот. Медитацијата има смирувачки ефект и ја насочува свеста навнатре сè додека не се постигне чиста свест, опишана како "да се биде буден во внатрешноста, без да се биде свесен за ништо освен самата свест".^[6] Накратко, постојат десетици специфични стилови на медитација, и многу различни типови на активности кои честопати се нарекуваат медитативна практика.^[7]

Наводи

1. University of Wisconsin-Madison (2008, March 27). Compassion Meditation Changes The Brain. ScienceDaily. Retrieved November 1, 2012, from http://www.sciencedaily.com/releases/2008/03/080326204236.htm
2. „Meditation“. vitalwarrior. Архивирано од изворникот на 2013-07-14. Посетено на 24 July 2013.
3. Rainforth, Maxwell; Schneider, Robert H.; Nidich, Sanford I.; Gaylord-King, Carolyn; Salerno, John W.; Anderson, James W. (March 2008). „Stress Reduction Programs in Patients with Elevated Blood Pressure: A Systematic Review and Meta-analysis“. NIH Public Access. Наводот journal бара |journal= (help)^{[мртва врска]}
4. „Different States of Mind“. Mind Motivation. Посетено на 24 July 2013.
5. „Mantra Meditation“. Wildmind. Посетено на 24 July 2013.
6. Phelan, Michael (July–September 1979). „Transcendental Meditation. A Revitalization of the American Civil Religion“. Archives de sciences sociales des religions. 1 (48).
7. For descriptions of some of the more prominent approaches, both eastern and western, see Goleman's (1988) Meditative Mind, ISBN 0-87477-833-6 and Shear's (2006) Experience of Meditation, ISBN 978-1-55778-857-3, both listed in this article's bibliography.

Надворешни врски

• Абецеда на медитацијата