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부들속
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부들속(Typha)은 부들과의 약 30개종의 외떡잎식물 속씨식물로 구성된 속이다.
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간략 정보 100 g (3.5 oz)당 영양가, 에너지 ...
100 g (3.5 oz)당 영양가 | |
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에너지 | 106 kJ (25 kcal) |
5.14 g | |
당분 | 0.22 g |
식이 섬유 | 4.5 g |
0.00 g | |
1.18 g | |
비타민 | 함량 %DV† |
비타민 A (동등) | 0% 1 μg0% 6 μg |
티아민 (B1) | 2% 0.023 mg |
리보플라빈 (B2) | 2% 0.025 mg |
나이아신 (B3) | 3% 0.440 mg |
판토테산 (B5) | 5% 0.234 mg |
비타민 B6 | 9% 0.123 mg |
엽산 (B9) | 1% 3 μg |
콜린 | 5% 23.7 mg |
비타민 C | 1% 0.7 mg |
비타민 K | 22% 22.8 μg |
무기질 | 함량 %DV† |
칼슘 | 5% 54 mg |
구리 | 2% 0.041 mg |
철분 | 7% 0.91 mg |
마그네슘 | 18% 63 mg |
망간 | 36% 0.760 mg |
인 | 6% 45 mg |
칼륨 | 7% 309 mg |
셀레늄 | 1% 0.6 μg |
나트륨 | 7% 109 mg |
아연 | 3% 0.24 mg |
기타 성분 | 함량 |
수분 | 92.65 g |
†백분율은 대략적으로 성인 기준 권고안을 사용한 추정치임. 출처: USDA Nutrient Database |
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