Allenamento sportivo
processo di adattamento fisiologico allo sforzo fisico del corpo umano / Da Wikipedia, l'enciclopedia encyclopedia
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Con il termine allenamento sportivo (in inglese training) si intende il processo di adattamento fisiologico allo sforzo fisico del corpo umano compiuto dall'atleta al fine di migliorare la propria prestazione sportiva ovvero di intervenire, in modo organizzato, verso la pratica sportiva così da poter esprimere le migliori prestazioni nell'ambito di una competizione e/o per benessere psicofisico proprio.
"Mescolando" ingredienti di vari campi (fisiologico, biomeccanico, psicologico, pedagogico, biochimico ed anatomico) in un modo tuttavia differente, si è creata una vera e propria "scienza dell'allenamento" a sé stante. Il fondatore di tale pratica è ritenuto L.P. Matveev, scienziato russo, sebbene notevoli contributi teorici: scienziati, questi, che operavano prevalentemente nella capitale russa e a Lipsia (Germania[1]). A tal proposito è memorabile la storia di Bernstein, caduto in disgrazia poiché "oppositore" di Ivan Pavlov; dal punto di vista storico, va invece menzionato l'apporto di Selye.
A seguito dell'allenamento si ha una fase iniziale contraddistinta da una diminuzione delle capacità di prestazione, seguita da una fase di recupero al termine della quale tali capacità risulteranno migliori rispetto a quelle di partenza. Questo processo è detto supercompensazione.
L'allenamento prevede le figure della persona che lo pratica (atleta) e della persona che lo dirige (allenatore).