Callistenia
sport a corpo libero / Da Wikipedia, l'enciclopedia encyclopedia
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La callistenìa[1][2][3] è una serie di discipline sportive regolarizzate, affini alla ginnastica. La callistenia può essere intesa come sport o come disciplina di fitness.
Callistenia | |
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La planche, una delle skills della callistenia, isometria di spinta. Una planche full è tipicamente considerata una skill di livello avanzato e richiede un condizionamento di spalle, polsi e gomiti molto forte e prolungato dato l'elevato carico gravante sui deltoidi anteriori. | |
Componenti di una squadra | Individuale |
Genere | Maschile e femminile |
Indoor/outdoor | Entrambi |
Campo di gioco | Campo di Calisthenics (attrezzato con sbarre, parallele e anelli) |
Olimpico | No |
Tale sport prevede il raggiungimento di abilità atletiche a corpo libero con il supporto di strutture come sbarre, parallele e anelli della ginnastica ed eventualmente di pesi (chiamati perlopiù zavorre), usati come sovraccarico al proprio peso corporeo. Tipicamente la callistenia si divide in allenamenti e discipline volte al potenziamento della forza massimale della resistenza, delle abilità isometriche e dinamiche, o delle evoluzioni libere dinamiche alla sbarra.
Come fitness la callistenia viene spesso associata all'allenamento funzionale, con la finalità del raggiungimento di prestazioni atletiche di vario genere (forza, flessibilità, equilibrio) o l'incremento della massa muscolare.