![cover image](https://wikiwandv2-19431.kxcdn.com/_next/image?url=https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6d/16-09-17-WikiLovesCocktails-Zutaten-Img0161.jpg/640px-16-09-17-WikiLovesCocktails-Zutaten-Img0161.jpg&w=640&q=50)
Välipala
From Wikipedia, the free encyclopedia
Välipalalla tarkoitetaan pientä ruoka-annosta, joka syödään pääaterioiden kuten aamiaisen, lounaan ja illallisen välissä. Suomalainen välipala koostuu usein leivästä, kahvileivästä tai hedelmistä.[1][2]
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/6d/16-09-17-WikiLovesCocktails-Zutaten-Img0161.jpg/640px-16-09-17-WikiLovesCocktails-Zutaten-Img0161.jpg)
Välipalaa tarvitaan silloin, kun pääaterioiden väli venyy liian pitkäksi[1]. Päivittäisen ravinnon jakaminen moneen eri ateriaan ja välipalaan lisää kuitenkin lihomisriskiä. Tutkimuksissa on huomattu, että painonhallinnan kannalta olisi edullisinta syödä vain 1–2 kertaa päivässä.[3]
Eräissä sairauksissa kuten diabeteksessa välipalojen merkitys on erityisen korostunut.[4]