![cover image](https://wikiwandv2-19431.kxcdn.com/_next/image?url=https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/04/FIS_Nordic_World_Ski_Championships_2011_MG_6091_%25285485690689%2529.jpg/640px-FIS_Nordic_World_Ski_Championships_2011_MG_6091_%25285485690689%2529.jpg&w=640&q=50)
Maastohiihto
From Wikipedia, the free encyclopedia
Maastohiihto (murtomaahiihto, usein myös pelkkä hiihto) on tasamaalla, mäkisessä maastossa tai vesistöjen jääpeitteellä tapahtuva hiihtomuoto, josta käytännössä kaikki hiihtolajit ovat kehittyneet. Maastohiihdossa hiihtäjä liikkuu usein valmiilla ladulla suksia ja sauvoja käyttäen, mutta myös umpihangella hiihtäminen on mahdollista.
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/04/FIS_Nordic_World_Ski_Championships_2011_MG_6091_%285485690689%29.jpg/640px-FIS_Nordic_World_Ski_Championships_2011_MG_6091_%285485690689%29.jpg)
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/71/12_04_2003_repo.jpg/320px-12_04_2003_repo.jpg)
Hiihtotapoja ovat perinteinen ja luistelu. Hiihto on tehokas liikuntamuoto: se parantaa sydämen suorituskykyä, hapenottokykyä ja vahvistaa useita lihasryhmiä, kuten selkää, hartioita ja jalkojalähde?. Monet arvostavat myös luonnossa olemista osana hiihtoelämystä.
Hiihto on suosittu liikuntamuoto erityisesti Pohjoismaissa, Venäjällä ja Kanadassalähde? pitkän ja lumisen talven vuoksi. Esimerkiksi Suomessa oli vuonna 2006 maastohiihdon harrastajia lähes miljoona.[1]