![cover image](https://wikiwandv2-19431.kxcdn.com/_next/image?url=https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/12/TRX-2.jpg/640px-TRX-2.jpg&w=640&q=50)
سیستم تیآرایکس
رشته ای از بدنسازی و امادگی جسمانی / From Wikipedia, the free encyclopedia
TRX یا به عبارتی دیگر Total Body Resistance Exercise از ورزشهای رو به توسعه میباشد که در دهه های اخیر و از سال ۱۹۹۰ به جهان معرفی شده است. در این ورزش افراد با استفاده از بندهایی که به یک سقف یا دیوار بسته شده است، تمریناتی را که بر پایه وزن بدن و گاهی تعادل میباشد اجرا میکنند. این تمرینات باعث میشوند تا بدن در شرایط مصرف انرژی بیشتری در مقایسه با بسیاری از رشتههای دیگر ورزشی قرار گیرد. بهبود قدرت عضلات یکی از نکات مثبت در این سیستم تمرینی میباشد. ضمن اینکه عضلات کور نیز به صورت مناسبی میتوانند تقویت شوند.
![]() | این مقاله دارای چندین مشکل است. خواهشمندیم به بهبود آن کمک کنید یا در مورد این مشکلات در صفحهٔ بحث گفتگو کنید. (دربارهٔ چگونگی و زمان مناسب برداشتن این برچسبها بیشتر بدانید)
|
اطلاعات اجمالی گونه ...
![]() فردی که یک سیستم TRX را به یک درخت متصل میکند | |
گونه | تناسب اندام |
---|
بستن