![cover image](https://wikiwandv2-19431.kxcdn.com/_next/image?url=https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/8e/Yoon_Bo-mi_at_Pink_Paradise_concert%252C_30_May_2015_04.jpg/640px-Yoon_Bo-mi_at_Pink_Paradise_concert%252C_30_May_2015_04.jpg&w=640&q=50)
رقص میله
From Wikipedia, the free encyclopedia
رقص میله[1] یا پُل دَنس (به انگلیسی: Pole dance) ترکیبی از رقص و حرکات آکروباتیک است که بر روی یک دیرک عمودی اجرا میشود. این عمل نه تنها در باشگاههای شبانه تفریحی به عنوان رقصی شهوانی اجرا میشود بلکه به تازگی به عنوان روشی برای ایجاد تناسب اندام و تمرینات ورزشی توسط بسیاری از علاقهمندان در باشگاههای ورزشی و سالنهای ویژه رقص نیز محبوبیت یافتهاست. مسابقات آماتور و حرفهای رقص میلهای در کشورهایی در سراسر جهان برگزار میشود.
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/8e/Yoon_Bo-mi_at_Pink_Paradise_concert%2C_30_May_2015_04.jpg/640px-Yoon_Bo-mi_at_Pink_Paradise_concert%2C_30_May_2015_04.jpg)
رقص میلهای نیاز قابل توجهی به استقامت و قدرت عضلانی، هماهنگی، حساسیت و انعطافپذیری در حرکاتی موزون و خاص دارد.[2] بالاتنه پر قدرت و حفظ مرکز ثقل از تواناییهای مورد نیاز برای رسیدن به مهارت مناسب است که آموزشهای دقیقی را میطلبد.[3][4]
با این که رقص میله برای بسیاری یادآور سالنهای استریپتیز است، اما اجرای این رقص لزوماً نباید با حرکات اروتیک همراه باشد. با وجود این در میان خود کسانی که با رقص میله سر و کار دارند، این بحث همچنان در جریان است و توافق کاملی بر سر آن وجود ندارد.[5]
در حال حاضر مدارس رسمی و واجد شرایطی برای آموزش رقص میلهای وجود دارد.[6]
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/f9/JustShootMe-337.jpg/640px-JustShootMe-337.jpg)