From Wikipedia, the free encyclopedia
آنجانی آسانا (به سانسکریت: अञ्जनेयासन)، حالت هلال ماه.
anjaneya (پسر آنجانی) و آنجانی نام مادر هانومان یک شخصیت اصلی در حماسه رامایانا است.[1] مانند بسیاری از آساناهای ایستاده، آنجانی آسانا در هاتا یوگای قرون وسطایی ناشناخته بوده و در قرن بیستم از هنرهای رزمی هند به یوگا مدرن وارد و استفاده شدهاست.[2]
به اوتاناسانا رفته و همزمان با خم کردن زانوی چپ، پای راست را عقب ببرید؛ زانو و رویه پا را روی زمین بگذارید. پای راست را تا جایی عقب ببرید که زانوی چپ بالای پاشنه پای چپ قرار گیرد. دستها همچنان صاف هستند و طرفین پای چپ قرار دارند.
با دم تنه را بلند کنید و دستها را بالا بکشید تا به زمین عمود شوند. دنبالچه را داخل بکشید. سر را کمی عقب برده و بالا را نگاه کنید.[3]
Seamless Wikipedia browsing. On steroids.
Every time you click a link to Wikipedia, Wiktionary or Wikiquote in your browser's search results, it will show the modern Wikiwand interface.
Wikiwand extension is a five stars, simple, with minimum permission required to keep your browsing private, safe and transparent.