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Control del estrés
un conjunto de técnicas para afrontar el estrés / De Wikipedia, la enciclopedia encyclopedia
El término control de estrés hace referencia a un conjunto de técnicas que tienen la finalidad de equipar a una persona de mecanismos eficaces para afrontar el estrés, definiendo estrés como la respuesta fisiológica de una persona a un estímulo interno o externo que desencadena la reacción de lucha o huida. El control de estrés es eficaz cuando una persona utiliza estrategias de afrontamiento o cambio de situaciones estresantes.
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Para vencer el estrés, la clave está en enfocarte en tu propio proceso y tareas, y que no te distraiga el resultado potencial o el desempeño de los demás.
Recordemos que los momentos de estrés son también momentos de crecimiento. Si usamos las adversidades de forma correcta, podremos crecer a través de ellas.