Spols ist ein Ort in der Gemeinde Uplengen im Landkreis Leer in Ostfriesland. Die 4,64 Quadratkilometer große Haufensiedlung besteht aus wenigen Gehöften. Sie liegt etwa 3,5 Kilometer nordöstlich von Remels. Ortsvorsteherin ist Wiltraut Broers. Der Ort entstand auf eiszeitlichen Pseudogley-Podsol-Böden. Ursprünglich grenzte er im Osten an das ostfriesische Zentralmoor und im Süden an Niedermoor, die inzwischen beide kultiviert sind.