Urdvha Hastásana (ऊर्ध्व हास्तासन) neboli půlměsíc je jednou z ásan.
.jpg)
Název pochází ze sanskrtského slova Urdhva nahoru, Hasta ruka a asana (आसन) posed/pozice.
- prsty rukou proplést, ukazováky jsou napřímené a směřují ke stropu,
- nádech, vzpažit
- výdech, úklon doprava, boky vytlačovat vlevo, ale váha je rovnoměrně rozdělená do obou chodidel, stehna zpevněná
- nádech, návrat zpět
- výdech, úklon doleva a nádech návrat zpět
- výdech, uvolnit ruce a spouštět do upažení
Externí odkazy
Obrázky, zvuky či videa k tématu Urdhva Hastásana na Wikimedia Commons
Wikiwand in your browser!
Seamless Wikipedia browsing. On steroids.
Every time you click a link to Wikipedia, Wiktionary or Wikiquote in your browser's search results, it will show the modern Wikiwand interface.
Wikiwand extension is a five stars, simple, with minimum permission required to keep your browsing private, safe and transparent.
