Масаж е манипулация на повърхностните и по-дълбоки слоеве на мускулите и съединителната тъкан чрез използването на множество техники с цел подобряване и увеличаване на функционалността, лечение и спомагащи лечението терапии, при схващания от прекомерна активност, при намалена мускулно-рефлексивна активност, при възпрепятствана възбудимост [1], масажът подобрява релаксацията и доброто състояние, самочувствие на индивида [2][3] и подпомага отмората и почивката, възстановяването и има освежаващ ефект.
Етимология
Думата произлиза от френското massage „фрикция при месене“, или от арабското massa, означаващо „да докосвам, чувствам и пипам“, или латински massa – „тесто“ [4][5], както и гръцкия глагол μάσσω (massō) „пипам, докосвам, работя с ръцете, меся тесто“ [6]. Все пак в старогръцки и латински в древността думите за масаж са били различни, това са съответно anatripsis в гръцки [7] и frictio за латински.
Техника
Масажът включва работа или въздействие върху тялото с натиск – структуриран, неструктуриран, статичен или движещ се, с обтягане, движение или вибрация, които са правени мануално (мануална терапия) или с подпомагащи уреди (напр. малка дървена масажна маша) или дори механични устройства (например масажиращи столове).
Основни техники използвани в масажа: [8]
Поглаждане (Effleurage)
Effleurage, или поглаждане, е техника, която се прилага в началото и края на масажа. Наименованието и произлиза от френската дума "effleurer," и в превод означава "да галя." Освовава се на плавни и ритмични движения, които следват тялото.[8]
Разтриване (Petrissage)
Името произлиза от френската дума "pétrir," и се превежда "да меся." Тази техника е разработена в Европа през 19-ти век като част от Шведския масаж, наричан още класически . [8]
Триене (Friction)
Триенето включва по-дълбоко манипулиране на мускулната тъкан чрез използване на кръгови движения с пръсти, палци или лакти. Техниката е разработена от Хенрик Линг през 19-ти век.[8]
Потупване (Tapotement)
Серия от ритмични удари и потупвания, които се изпълняват с ръце или пръсти. В Европа тази техниката е усъвършенствана в началото на 20-ти век и е приложена в класическия масаж за повишаване на тонуса.[8]
Вибрация (Vibration)
Вибрацията се състои от бързи, трептящи движения, като може за се изпълняват с ръце или специализирани уреди. Техниката на вибрацията е въведена в масажа в началото на 20-ти век като част от по-модерната физиотерапия.[8]
Вижте също
Източници
Wikiwand in your browser!
Seamless Wikipedia browsing. On steroids.
Every time you click a link to Wikipedia, Wiktionary or Wikiquote in your browser's search results, it will show the modern Wikiwand interface.
Wikiwand extension is a five stars, simple, with minimum permission required to keep your browsing private, safe and transparent.
