![cover image](https://wikiwandv2-19431.kxcdn.com/_next/image?url=https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/03/Sandra_Ostad.jpg/640px-Sandra_Ostad.jpg&w=640&q=50)
Шпагат
From Wikipedia, the free encyclopedia
Шпагатът е физическо положение на тялото, при което краката се намират в права линия и противоположни посоки. Той може да бъде напречен (мъжки) и надлъжен (женски) и да се изпълнява на земята (на един или на два крака) или във въздуха.
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/03/Sandra_Ostad.jpg/640px-Sandra_Ostad.jpg)
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/25/Samakonasana_%28Side_Split%29_Szpagat_poprzeczny.jpg/640px-Samakonasana_%28Side_Split%29_Szpagat_poprzeczny.jpg)
При изпълнение на шпагат вътрешните части на бедрата на краката образуват ъгъл от 180 градуса. В отделни случаи шпагатът може да превишава 180°. За изпълнението му се изисква определена гъвкавост и загряване, за да не се скъсат мускулите.