![cover image](https://wikiwandv2-19431.kxcdn.com/_next/image?url=https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1f/Tkdkidstretching.jpg/640px-Tkdkidstretching.jpg&w=640&q=50)
Şpaqat
From Wikipedia, the free encyclopedia
Şpaqat (rus. Шпагат[1]; ing. Split[2]) — ayaqların bir xətt istiqamətində 180 dərəcə açılmasından ibarət olan bədən vəziyyəti. Şpaqat müxtəlif idman növlərində həyata keçirilir: rəqs, fiqurlu konkisürmə, gimnastika, aerobika, döyüş sənəti, sinxron üzgüçülük, kapoeyra, yoqa. Şpaqat dartıb genəltmə (rus. растяжка) tapşırıqlarından biridir.
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/1f/Tkdkidstretching.jpg/640px-Tkdkidstretching.jpg)
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d2/Spagat_gymnastics.jpg/640px-Spagat_gymnastics.jpg)