![cover image](https://wikiwandv2-19431.kxcdn.com/_next/image?url=https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/84/Muscleup.jpg/640px-Muscleup.jpg&w=640&q=50)
الماصل اب
من ويكيبيديا، الموسوعة encyclopedia
المصل أب (بالإنجليزية The muscle-up ː) (رفع العضلات) هو تمرين متقدم لتمارين القوة يدخل ضمن مجال جمبازيات . وهو عبارة عن تمرين يجمع بين العقلة (شد الجسم العمودي) (Pull-up) متبوعًا بتمرين الدبوس (Dips). يمكن اجراؤه على القضيب المعدني او الحلقات الجمبازية.
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/84/Muscleup.jpg/320px-Muscleup.jpg)
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/58/Muscle-up.gif)