身體活動
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身体活动(physical activity)又称体能活动、体力活动、健身活动,定义为需要能量消耗的骨骼肌产生的任何自愿的身体运动。 [1]身体活动包括在白天或夜晚的任何时间进行的所有强度的活动。 [2]包括将锻炼和附带活动整合到日常活动中。这项综合活动可能没有经过计划、结构化、重复性或有目的的改善身材。例如:步行到当地商店、打扫環境、工作、主動迁移(走路或騎單車)等活动。缺乏体育锻炼会导致一系列影響健康的负面结果,而增加身體活動可以改善身心健康。 [3]至少有八项投资致力于增加人口層級的体育活动,包括整个学校的计划,主動運輸,积极的城市设计,医疗保健,公共教育和大众媒体,全民体育,工作场所和社区计划[4] 。身體活動会增加能量消耗,并且是控制体重( Summermatter循环)的关键活動。 [5]
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