失眠
難以入眠或者保持睡眠 / 維基百科,自由的 encyclopedia
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失眠(英語:Insomnia)是一種不容易自然地進入睡眠状态的症狀[1]。可能是不易入睡(難以入睡),或是很難維持較長時間的深度睡眠(難以維持睡眠)[11][9]。失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是抑郁等症狀。失眠可能會增加車禍意外的風險,也可能會讓人注意力不集中、工作易疲惫及學習效果不佳。失眠可能是短期的,持續幾天到一週,也可能是長期的,持續一個月以上[1]。
失眠 Insomnia | |
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影片介紹 | |
读音 |
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症状 | 難以入睡、白天想睡覺、沒精神、应激性、抑郁[1] |
併發症 | 車禍[1] |
类型 | 睡眠障碍、sleep disturbance[*] |
肇因 | 未知、心理壓力、慢性疼痛、心臟衰竭、甲状腺功能亢进症、胃灼熱、不寧腿綜合徵[2][3] |
診斷方法 | 根據症狀、睡眠檢測[4] |
相似疾病或共病 | 睡眠相位后移症候群、不寧腿綜合徵、睡眠呼吸暂停、精神疾病[5]、睡眠障礙 |
治療 | 睡眠衛生、失眠的認知行為治療、安眠药[6][7][8] |
盛行率 | 0~20%[3][9][10] |
分类和外部资源 | |
醫學專科 | 精神病学、睡眠醫學(英语:sleep medicine) |
ICD-10 | F51.0、G47.0 |
ICD-9-CM | 780.52 |
OMIM | 614163 |
DiseasesDB | 26877 |
MedlinePlus | 000805 |
eMedicine | 1187829 |
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失眠有可能是受到其他藥物、症狀或疾病的影響,不過也可能無關[2]。也有實驗數據顯示,電子設備螢幕發出的藍光,也可能導致失眠的症狀[12]。會導致失眠的症狀有心理壓力、慢性疼痛、心臟衰竭、甲状腺功能亢进症、胃灼熱、不寧腿綜合徵、更年期,也有可能是因為咖啡因、尼古丁及酒精的影響[2][3],其他風險因子有輪班工作制及睡眠呼吸中止症候群[9]。失眠診斷會根據睡眠習慣為基礎,也會進行身體檢查,以確認是否有其他潛藏造成失眠的病症[4],也可能會進行睡眠檢測來找出失眠的原因[4]。
一般而言,會以睡眠衛生及生活習慣的調整作為第一線的治療方式[6]。睡眠衛生包括充足的睡眠時間、白天時曬太陽、安靜及昏暗的臥室以及規律的運動[8],可以再配合認知行為治療[7][13]。安眠药可能會有幫助,不過有些受傷、失智症及成瘾的症狀和安眠药使用有關[6][7]。若使用藥物治療,一般不建議使用超過四週到五週[7]。還不清楚替代療法在治療失眠的效果及安全性[6][7]。
在任何特定時間點,人群中均有10%至30%的成年人患有失眠;而至多一半人一年之中均患有失眠症[9][3][10]。約6%患有並非其他原因導致的失眠(原發性失眠),並持續一個月以上[9]。比較起來,65歲以上人群更容易患有失眠問題[8]。女性相較男性更易患有失眠問題[3]。在西方世界中,對失眠的記載至少可以追溯到古希臘時期[14]。