Spor içeceği
From Wikipedia, the free encyclopedia
Sporcu içecekleri, belirtilen amacı spor adamı ve sporcuların antrenman veya yarışmadan önce ve sonra su, elektrolitler ve enerjinin yerini almasına yardım etmek olan meşrubatlardır.[1]
Sporcu içecekleri tonisite bakımdan üç ana türe ayrılabilir:
- İzotonik sporcu içecekleri, insan vücudunda olduğu gibi benzer konsantrasyonlarda tuz ve şeker içerir.
- Hipertonik spor içecekleri insan vücudundan daha yüksek oranda tuz ve şeker içerir.
- Hipotonik spor içecekleri insan vücudundan daha düşük bir konsantrasyonda tuz ve şeker içerir.
Spor içeceklerinin çoğu yaklaşık izotoniktir, sekiz ons başına 4-5 yığın çay kaşığı şeker (250ml'de 13 ve 19 gram) porsiyon şekerlidir.