ശാരീരികക്ഷമത
From Wikipedia, the free encyclopedia
ശാരീരിക ക്ഷമത എന്നത് ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും ഒരു അവസ്ഥയാണ്. കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, കായികം, തൊഴിലുകൾ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ നിർവഹിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് ശാരീരിക ക്ഷമത. ശരിയായ പോഷകാഹാരം, [1] മിതമായ-തീവ്രമായ ശാരീരിക വ്യായാമം, [2] മതിയായ വിശ്രമം എന്നിവയിലൂടെ പൊതുവെ ശാരീരിക ക്ഷമത കൈവരിക്കുന്നു. [3]
വ്യാവസായിക വിപ്ലവത്തിന് മുമ്പ്, ശാരീരികക്ഷമത എന്നത് അനാവശ്യമായ ക്ഷീണമോ അലസതയോ ഇല്ലാതെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനുള്ള കഴിവ് എന്നാണ് നിർവ്വചിച്ചിരുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഓട്ടോമേഷനും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും കൊണ്ട്, ശാരീരിക ക്ഷമത എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ജോലിയിലും ഒഴിവുസമയങ്ങളിലും കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാനും, ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാനും, ഹൈപ്പോകൈനറ്റിക് രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനും, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും, അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനുമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. [4]