스탠딩 컬From Wikipedia, the free encyclopedia 스탠딩 컬(standing curl)은 웨이트 트레이닝의 한 종류로. 상완이두근을 주로 자극하며, 상완근과 완요골근에도 부하를 준다. 스탠딩 바벨 컬 스탠딩 덤벨 컬