پلایومتریک
From Wikipedia, the free encyclopedia
پلیومتریک (به انگلیسی: Plyometrics) نوعی از تمرینهای ورزشی بر پایه حرکات سرعتی، قدرتی و بهبود عملکرد سامانه عصبی-عضلانی است که معمولاً بهمنظور افزایش کارایی در یک رشته ورزشی خاص انجام میپذیرد. مربیان ورزشی برای پرورش توان انفجاری ورزشکاران، شیوه پلایومتریک را بهکار میگیرند که عامل مهمی در برتری آنان در رشتههای مختلف بهشمار میآید.
واژه پلایومتریک از دو بخش «پلایو» به معنای طولانیتر و گستردهتر و «متریک» به معنی اندازهگیری و ارزیابی تشکیل شدهاست.