تمرين عضلات الذراع الأمامية
تمرين لعضلة الذراع / من ويكيبيديا، الموسوعة encyclopedia
يُشير تمرين عضلات الذراع الأمامية (بالإنجليزية: biceps curl) إلى أي من تمارين رفع الأثقال التي تستهدف العضلة ذات الرأسين.[1]
هذه المقالة بحاجة لصندوق معلومات. |
يمكن استخذام هذا التمرين عبر:
- ثقالات حديد
- حديد مستقيمة أو حديدة E-Z
- حبل متصل بكرة
- عبر الآلة